Adopter une posture adéquate n’est pas simplement bénéfique après une blessure; c’est une clé du bien-être à intégrer dès maintenant !
Soyez proactif
Trop souvent, nous ne pensons à notre posture qu’après avoir ressenti des douleurs ou bien après une blessure. Tenter de corriger une posture après une hernie discale ou une entorse lombaire n’est pas chose facile. Pour éviter cela, prenez l’habitude de prendre conscience de votre posture. L’adoption d’une approche préventive peut prévenir bien des maux.
Des experts à votre service: consultez, prévenez
Si vous avez des doutes sur votre posture ou souhaitez prévenir d’éventuels problèmes, consultez des professionnels tels que des physiothérapeutes ou des ergothérapeutes. Leur expertise peut vous offrir des conseils ciblés et personnalisés afin de vous évitez bien des problèmes. Avec la tendance vers le télétravail, sachez que de plus en plus d’employeurs offrent des services pour vous permettre de faire évaluer votre poste de travail. N’hésitez pas à vous renseigner!
Petits changements, grands résultats
Intégrez de petits ajustements dans votre routine quotidienne. Au travail, assurez-vous d’avoir un poste de travail bien adapté. À la maison, portez attention à la façon dont vous êtes assis et à la manière dont vous soulevez des objets. Tentez d’apporter des petits correctifs ici et là. Changer une posture ne se fait pas du jour au lendemain, mais chaque petit gain aura un impact significatif au long cours.
En somme, ne considérez pas la posture comme étant acquise, mais plutôt comme une habitude à maintenir. Prenez soin de votre corps en lui offrant le soutien d’une posture adéquate. Adopter une posture adéquate dès maintenant peut vous aider à construire un avenir sans douleur. Commencez aujourd’hui pour favoriser votre bien-être à long terme!
Mathieu Charron,
Infirmier praticien spécialisé
